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{"id":44155,"date":"2021-03-04T09:40:24","date_gmt":"2021-03-04T08:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betten.de\/magazin\/?p=44155"},"modified":"2025-11-27T12:58:52","modified_gmt":"2025-11-27T11:58:52","slug":"diabetes-und-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betten.at\/magazin\/diabetes-und-schlaf.html","title":{"rendered":"Wie h\u00e4ngen Diabetes und Schlaf zusammen?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang-300x200.jpg\" alt=\"Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Diabetes und Schlaf?\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignright size-medium wp-image-44156\" srcset=\"https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang-441x294.jpg 441w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/diabetes-und-schlaf-zusammenhang.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Diabetes ist eine Krankheit, von der wohl fast jeder schon geh\u00f6rt hat. Die Zusammenh\u00e4nge, die es zwischen Diabetes und dem Schlaf gibt, sind allerdings weniger bekannt. Im nachfolgenden Artikel erkl\u00e4ren wir noch einmal kurz, worum es sich bei Diabetes \u00fcberhaupt handelt und gehen dann spezifisch auf die Fragestellung \u201eWie h\u00e4ngen Diabetes und Schlaf zusammen?\u201c ein.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus geben wir Tipps dazu, wie man als Diabetiker seinen Schlaf verbessern kann und was man machen kann, damit es nachts nicht zu einer gef\u00fcrchteten Unterzuckerung kommt.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<div id=\"inhaltsverzeichnis-fullw\" style=\"margin-top:50px;\">\n<div class=\"summary\">Inhaltsverzeichnis:<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"#was-ist-diabetes\">Was ist eigentlich Diabetes?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zusammenhang-diabetes-schlaf\">Wie h\u00e4ngen Diabetes und Schlaf zusammen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#diabetiker-schlaf-verbessern\">Was kann man als Diabetiker tun, um seinen Schlaf zu verbessern?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#diabetiker-unterzuckerung-nachts-vermeiden\">Wie kann man als Diabetiker n\u00e4chtlicher Unterzuckerung entgegenwirken?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<p><a name=\"was-ist-diabetes\"><\/a> <\/p>\n<h2>Was ist eigentlich Diabetes?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-ist-diabetes-300x173.png\" alt=\"Was ist Diabetes \u00fcberhaupt?\" width=\"300\" height=\"173\" class=\"alignright size-medium wp-image-44157\" srcset=\"https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-ist-diabetes-300x173.png 300w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-ist-diabetes-150x87.png 150w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-ist-diabetes-441x255.png 441w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/was-ist-diabetes.png 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Mit der Bezeichnung Diabetes mellitus werden diverse St\u00f6rungen des menschlichen Stoffwechsels zusammengefasst, die als gemeinsames Kernmerkmal die chronische Hyperglyk\u00e4mie \u2013 \u00dcberzuckerung \u2013 aufweisen. Umgangssprachlich wird Diabetes mellitus deshalb auch als Zuckerkrankheit bezeichnet.<\/p>\n<p>Wenn ein Diabetes vorliegt, k\u00f6nnen neben einer St\u00f6rung des Kohlenhydratstoffwechsels teilweise auch Ungleichgewichte im Eiwei\u00df- und Fettstoffwechsel festgestellt werden.<\/p>\n<p>Bei der Entwicklung eines Diabetes ist das essentielle Stoffwechselhormon Insulin von ma\u00dfgeblicher Bedeutung. &#8211; Insulin ist f\u00fcr die Steuerung des Kohlenhydrat-, Eiwei\u00df- und Fettstoffwechsels verantwortlich. Urs\u00e4chlich f\u00fcr eine Diabetes-Erkrankung k\u00f6nnen z. B. verschiedene St\u00f6rungen in der Insulinabgabe aus den Beta-Zellen der Bauchspeicheldr\u00fcse oder aber auch ein vollst\u00e4ndiger Mangel an Insulin sein. Auch unterschiedlich stark ausgepr\u00e4gte Beeintr\u00e4chtigungen der Insulinwirkung an der Muskulatur, im Fettgewebe oder an Organen wie der Leber oder dem Gehirn k\u00f6nnen einen Diabetes ausl\u00f6sen.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Video: Kurz und verst\u00e4ndlich: Was passiert bei Diabetes? &#8211; Helmholtz Zentrum M\u00fcnchen<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/RiCzvzPL72E\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h3>Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes<\/h3>\n<p>Man unterscheidet zwischen den Typ-1-Diabetes und dem Typ-2-Diabetes, wobei der Typ 2 am weitesten verbreitet ist (ca. 90% aller Menschen mit Diabetes leiden unter Typ 2).<\/p>\n<p>Beim Typ-1-Diabetes handelt es sich um eine Autoimmunkrankheit, bei der die k\u00f6rpereigene Abwehr die Langerhans&#8217;schen Inseln der Bauchspeicheldr\u00fcse, welche f\u00fcr die Insulinproduktion zust\u00e4ndig sind, angreift und zerst\u00f6rt. In der Folge wird vom K\u00f6rper kein Insulin mehr produziert, was einen absoluten Mangel an Insulin nach sich zieht, so dass die in der Nahrung vorhandene \u201eEnergie\u201c in Form von beispielsweise Glucose nicht mehr in der erforderlichen Menge zur Verstoffwechselung in die Zellen des K\u00f6rpers gelangen.<\/p>\n<p>Betroffene, die unter einem Typ-1-Diabetes leiden, m\u00fcssen aus diesem Grund ihr ganzes Leben lang mehrfach am Tag den Insulinmangel z. B. durch Spritzen ausgleichen. Die Dosis an zugef\u00fchrtem Insulin muss dabei immer wieder angepasst werden, damit der Blutzuckerspiegel m\u00f6glichst konstant bzw. stabil und \u201enormal\u201c eingestellt ist. Durch den k\u00fcnstlichen Insulinausgleich l\u00e4sst sich das Auftreten folgenschwerer Begleiterkrankungen an den Nerven und Gef\u00e4\u00dfen gr\u00f6\u00dftenteils verhindern oder zumindest deutlich herausz\u00f6gern.<\/p>\n<p>Vom Typ-1-Diabetes sind haupts\u00e4chlich Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene betroffen. Insgesamt liegt ein Diabetes Typ 1 bei \u201enur\u201c etwa 0,3 % bis 0,4 % der Bev\u00f6lkerung vor.<\/p>\n<p>Der Typ-2-Diabetes ist die h\u00e4ufigste Diabetes-Form. Insgesamt geh\u00f6ren circa 90% aller Diabetiker zu den Typ-2-Diabetikern. Charakteristisch f\u00fcr den Typ-2-Diabetes ist das Vorliegen einer so genannten Insulinresistenz, was bedeutet, dass die Insulinwirkung in den K\u00f6rperzellen gegen\u00fcber einem Nicht-Diabetiker reduziert ist. Gleichzeitig liegt au\u00dferdem ein Mangel an Insulin vor.<\/p>\n<p>Beim Diabetes des Typ 2 handelt es sich um eine komplexe und sehr diffizile Erkrankung, was sich in verschiedenen Auspr\u00e4gungen von Insulinresistenz und Insulinmangel zeigt.<\/p>\n<p>Vorstufen des Typ-2-Diabetes sind eine erh\u00f6hte N\u00fcchtern-Plasma-Glukose und \/ oder eine gest\u00f6rte Glukosetoleranz, was sich \u00fcber einen entsprechenden <a href=\"https:\/\/www.apotheken-umschau.de\/diagnose\/laborwerte\/laborwerte-ogtt-oraler-glukosetoleranztest-811357.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Glukosetoleranztest<\/a> herausfinden l\u00e4sst. Im Zusammenhang mit einer gest\u00f6rten Glukosetoleranz spricht man auch vom so genannten Pr\u00e4diabetes. Diese Vorstufen sowie der Typ-2-Diabetes als solcher auch gehen oft mit weiteren Problemen des <a href=\"https:\/\/www.internisten-im-netz.de\/krankheiten\/metabolisches-syndrom\/was-ist-ein-metabolisches-syndrom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Metabolischen Syndroms<\/a> einher. &#8211; In mehr als 80% der Diabetes-Typ-2-Erkrankungen liegt Fettleibigkeit (Adipositas) vor.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Video: Diabetes in Deutschland &#8211; RKI<\/strong><\/p>\n<div class=\"responsive-video\">\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"980\" height=\"560\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/PWvLXBGPXbU\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><em><strong>Weitere Informationen \u00fcber Diabetes \u2013 Links im Internet:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/diabsurv.rki.de\/Webs\/Diabsurv\/DE\/diabetes-in-deutschland\/ergebnisse-node.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Informationen des RKI zu Diabetes in Deutschland<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bundesgesundheitsministerium.de\/themen\/praevention\/gesundheitsgefahren\/diabetes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gesundheitsgefahren: Diabetes \u2013 Bundesgesundheitsministerium<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ddg.info\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Website der DDG Deutsche Diabetes Gesellschaft<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a name=\"zusammenhang-diabetes-schlaf\"><\/a> <\/p>\n<h2>Wie h\u00e4ngen Diabetes und Schlaf zusammen?<\/h2>\n<p>Viele Menschen mit Diabetes kommen am Abend und in der Nacht nur schwer zur Ruhe. Es f\u00e4llt ihnen schwer, entspannt einzuschlafen bzw. durchzuschlafen. Sorgen und \u00c4ngste bez\u00fcglich n\u00e4chtlicher Schwankungen des Blutzuckerspiegels oder Unterzuckerung nehmen Einfluss auf die Schlafqualit\u00e4t und damit verbunden auf den Erholungswert. Die notwendige Regeneration bleibt so in weiten Teilen auf der Strecke.<\/p>\n<p>Um die Herausforderungen des Alltags meistern zu k\u00f6nnen, ist ein guter Start in den Tag nach einer erholsamen Nachtruhe und Regenerationsphase ein wichtiger Grundstein. Gelingt es am Abend nicht, vor lauter Gedankenkarussell und Sorge in den Schlaf zu finden bzw. erwacht man in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden aufgrund immer wieder aufkeimender \u00c4ngste, k\u00f6nnen K\u00f6rper und Psyche sich nicht richtig regenerieren. Kurzfristig kann man Phasen schlechten Schlafes und mangelhafter Erholung in der Regel noch kompensieren, aber wenn die Phasen anhalten und sich die Schlafst\u00f6rungen manifestieren, wirkt sich dieses auf die Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit aus. So kann sich chronischer Schlafmangel bzw. chronisch schlechter Schlaf f\u00f6rderlich auf die Entstehung vieler Krankheiten auswirken. F\u00fcr Personen, die unter Diabetes leiden, bergen St\u00f6rungen beim Einschlafen und Durchschlafen entsprechend zus\u00e4tzliche Risiken f\u00fcr das Auftreten weiterer Erkrankungen.<\/p>\n<p>Der K\u00f6rper wird durch n\u00e4chtlichen Schlafentzug bzw. wiederholte St\u00f6rungen der n\u00e4chtlichen Ruhe extrem unter Stress gesetzt. Bei jedem Erwachen kommt es durch das Gehirn zu Adrenalinaussch\u00fcttungen, was einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zur Folge hat. Urspr\u00fcnglich war dieser Automatismus sinnvoll: Im Zuge von <a href=\"https:\/\/www.spektrum.de\/lexikon\/biologie\/kampf-oder-flucht-reaktion\/35305\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u201efight or flight\u201c<\/a>, war es f\u00fcr unsere Vorfahren sehr wichtig, auch aus der Nachtruhe heraus, schnell reaktionsf\u00e4hig zu sein. Heutzutage ben\u00f6tigen wir diesen Mechanismus in der Regel allerdings nicht mehr. Das Insulin wird nicht abgebaut und das Diabetes-Risiko steigt.<\/p>\n<p>Neben dem Schlafmangel und dem reduzierten Erholungswert gibt es auch andere Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper, die in Verbindung mit Schlafst\u00f6rungen auftreten und insbesondere f\u00fcr Diabetiker bzw. f\u00fcr die Diabetes-Entstehung von Bedeutung sind. &#8211; Die Hormone <a href=\"\/magazin\/hormone-und-schlaf.html#hormone-appetit\">Leptin und Ghrelin<\/a>, die vereinfacht ausgedr\u00fcckt f\u00fcr S\u00e4ttigungsgef\u00fchl bzw. Hunger verantwortlich sind, geraten durch wiederholte Schlafunterbrechungen in der Nacht aus dem Gleichgewicht. In der Folge kommt es h\u00e4ufig dazu, dass kein S\u00e4ttigungssignal zum Gehirn gelangt, wodurch mehr als n\u00f6tig gegessen wird, was sich auch auf der Waage niederschl\u00e4gt. Das \u00dcbergewicht wiederum beeinflusst die Schlafqualit\u00e4t auch oft negativ, so beg\u00fcnstigt ein zu hohes K\u00f6rpergewicht <a href=\"\/magazin\/schnarchen-tipps-und-hausmittel.html\">Schnarchen<\/a> bis hin zu n\u00e4chtlichen Atemaussetzern (<a href=\"\/magazin\/schlafapnoe.html\">Schlafapnoe<\/a>). Durch die Atemaussetzer im Zuge der Apnoe ger\u00e4t der K\u00f6rper in Stress, die Schlafqualit\u00e4t f\u00e4llt weiter und Diabetes wird gef\u00f6rdert.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #F5F6CE;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-finn-untersucht-mit-lupe-150x140.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"140\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-35527\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Drei von vier \u00dcbergewichtigen schnarchen oder leiden unter Schlafapnoe.\n<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p><a name=\"diabetiker-schlaf-verbessern\"><\/a> <\/p>\n<h2>Was kann man als Diabetiker tun, um seinen Schlaf zu verbessern?<\/h2>\n<p>Basis f\u00fcr einen guten und erholsamen Schlaf bilden immer eine gute Schlafhygiene und ein <a href=\"\/magazin\/koerpergerechte-betten-worauf-achten.html\">k\u00f6rpergerechtes Bett<\/a>.<\/p>\n<p>Wenn man unter Diabetes leidet, sollte man sich nachts nicht auch noch Sorgen um Blutzuckerschwankungen oder Unterzuckerung machen m\u00fcssen. Hier ist generell wichtig, dass der Medikamentenplan von Diabetikern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcberpr\u00fcft und ggf. angepasst wird, damit n\u00e4chtliche Schwankungen beim Blutzuckerspiegel aufgrund einer unstimmigen medikament\u00f6sen Einstellung ausgeschlossen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Um mit einem besseren Gef\u00fchl zu Bett gehen zu k\u00f6nnen, ist es f\u00fcr Menschen mit Typ-2-Diabetes ratsam, am Abend auf eine Ern\u00e4hrung mit m\u00f6glichst wenig Kohlenhydraten und Zucker \u2013 <a href=\"https:\/\/www.barmer.de\/gesundheit-verstehen\/leben\/ernaehrung\/low-carb-ernaehrung-1003314\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Low Carb<\/a> &#8211; zu setzen. Durch den bewussten Konsum von Low Carb Nahrungsmitteln zum Abendessen kann n\u00e4chtlichen Blutzuckerschwankungen vorgebeugt werden.<\/p>\n<p>Personen mit einem Typ-1-Diabetes sollten kurz vor dem Schlafengehen besser keinen Sport betreiben, weil dadurch das Risiko f\u00fcr eine Unterzuckerung steigt.<\/p>\n<p>Haben sich bereits Schlafst\u00f6rungen manifestiert, sollte man einen Arzt konsultieren. Um selbst ein genaueres Bild vom eigenen Schlaf zu bekommen und dem Arzt Diagnose und Behandlung zu erleichtern, empfiehlt es sich, ein <a href=\"\/magazin\/schlaftagebuch-vorlage.html\">Schlaftagebuch<\/a> zu schreiben.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #adddcf;\">\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"150\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-33849\" srcset=\"https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png 120w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-239x300.png 239w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-441x553.png 441w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Wer \u00fcber einen Zeitraum von drei Wochen an mehr als drei Tagen f\u00fcr mehr als drei Stunden wach in der Nacht ist, hat in der Regel eine behandlungsbed\u00fcrftige Schlafst\u00f6rung. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von der so genannten \u201eDreier-Regel\u201c.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p><em><strong>Weitere Informationen f\u00fcr einen besseren Schlaf im Schlafmagazin:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/magazin\/schlaffoerderung-besser-einschlafen-gut-durchschlafen-entspannt-aufwachen.html\">Schlaff\u00f6rderung \u2013 Besser einschlafen, gut durchschlafen &#038; entspannt aufwachen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/magazin\/natuerliche-schlafhelfer.html\">Nat\u00fcrliche Schlafhelfer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/magazin\/die-besten-entspannungstechniken-zubettgehen.html\">Die besten Entspannungstechniken vor dem Zubettgehen<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><a name=\"diabetiker-unterzuckerung-nachts-vermeiden\"><\/a> <\/p>\n<h2>Wie kann man als Diabetiker n\u00e4chtlicher Unterzuckerung entgegenwirken?<\/h2>\n<p>Bei der Unterzuckerung oder auch dem Unterzucker bzw. fachsprachlich der Hypoglyk\u00e4mie handelt es sich um eine akute Komplikation, die bei Diabetes mellitus auftreten kann. Hypoglyk\u00e4mie kommt h\u00e4ufig vor.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #F6D8CE;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-finn-untersucht-mit-lupe-150x140.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"140\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-35527\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Eine Unterzuckerung bzw. Hypoglyk\u00e4mie liegt vor, wenn der Blutzuckerspiegel unter 50 mg\/dl (2,8 mmol\/l) abf\u00e4llt.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Da eine Unterzuckerung mit Folgesch\u00e4den f\u00fcr den Betroffenen verbunden sein und nicht selten sogar zum Tod f\u00fchren kann, sollte sie unbedingt vermieden werden.<\/p>\n<p>Ein akuter Unterzucker kann durch Alkoholkonsum, zu viel k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t bzw. zu hoher k\u00f6rperlicher Anstrengung oder auch durch eine zu geringe Nahrungsaufnahme verursacht werden. Das Risiko f\u00fcr eine Hypoglyk\u00e4mie steigt bei langj\u00e4hriger Diabetes-Erkrankung, mit zunehmendem Alter sowie bei einer gest\u00f6rten Nierenfunktion. \u00dcberwiegend f\u00fchrt allerdings eine \u00dcberdosierung von Insulin oder der Diabetes-Medikamente eine Unterzuckerung herbei.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #cccccc;\">\n<strong>Symptome einer Unterzuckerung<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Wenn eine Hypoglyk\u00e4mie vorliegt, \u00e4u\u00dfert sich dieses bei Betroffenen durch Nerv\u00f6sit\u00e4t, Zittern, Schwei\u00dfausbr\u00fcche und Hei\u00dfhungergef\u00fchle. Mit weiter fallendem Blutzucker verst\u00e4rken sich die Symptome.<\/p>\n<p>Diabetiker werden in der Regel speziell auf das Erkennen der typischen Anzeichen f\u00fcr einen Unterzucker geschult, damit sie rechtzeitig reagieren und gegensteuern k\u00f6nnen. Um der Hypoglyk\u00e4mie entgegenzuwirken, sollte der Betroffene sofort Zucker zu sich nehmen oder aber sich Glukagon spritzen. &#8211; Beim Glukagon handelt es sich um ein Peptidhormon, welches wie das Insulin am Kohlenhydrat-Stoffwechsel beteiligt ist. Glukagon fungiert genau genommen als Gegenspieler des Insulins und l\u00e4sst den Blutzuckerspiegel steigen. Normalerweise wird das Glukagon vom K\u00f6rper in erster Linie zwischen den Mahlzeiten freigesetzt, wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist. Das Hormon wirkt dabei haupts\u00e4chlich in der Leber, wo es zur Bildung von energiereicher Glucose anregt.<\/p>\n<p>Wird nichts gegen die Unterzuckerung unternommen, verschlechtert sich der Zustand der Betroffenen weiter und kann bis zur Bewusstlosigkeit f\u00fchren.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Nachdem wir kurz erl\u00e4utert haben, welche fatalen Auswirkungen eine Unterzuckerung auf Diabetiker hat, ist klar, dass diese unbedingt vermieden werden muss. Damit insbesondere nachts das Risiko f\u00fcr das Auftreten einer Hypoglyk\u00e4mie weitgehend ausgeschaltet ist, kann man einiges tun:<\/p>\n<p>Es kommt relativ oft vor, dass n\u00e4chtlicher Unterzucker \u00fcberhaupt nicht bemerkt wird, weil der K\u00f6rper im Schlaf verz\u00f6gert auf fallende und niedrige Blutzuckerspiegel reagiert. &#8211; Indizien f\u00fcr eine Hypoglyk\u00e4mie im Schlaf k\u00f6nnen erh\u00f6hte Blutzuckerwerte unmittelbar nach dem Aufstehen in Verbindung mit M\u00fcdigkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel und\/oder Kopfschmerzen sein. Auch Schwei\u00dfausbr\u00fcche w\u00e4hrend der Nacht k\u00f6nnen auf einen zu niedrigen Blutzucker hinweisen.<\/p>\n<div class=\"infokasten\" style=\"background: #FFF8E4;\"><a name=\"info\"><\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"150\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-33849\" srcset=\"https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-120x150.png 120w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-239x300.png 239w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info-441x553.png 441w, https:\/\/www.betten.at\/magazin\/wp-content\/uploads\/faultier-info.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: left;\">Besteht ein Verdacht auf n\u00e4chtliche Unterzuckerung, sollte man sich nachts einen Wecker stellen und zwischen zwei und vier Uhr morgens den Blutzucker messen. Dieses sollte man ein paar Tage hintereinander wiederholen, die Messergebnisse ggf. mit weiteren Messungen vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen dokumentieren und mit zum Arzt nehmen, damit dieser die aktuelle Medikation pr\u00fcfen und ggf. anpassen kann.<\/p>\n<p>Es gibt in diesem Zusammenhang bestimmte Diabetes-Medikamente (Gruppe der <a href=\"https:\/\/www.gelbe-liste.de\/wirkstoffgruppen\/sulfonylharnstoffe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sulfonylharnstoffe<\/a>), die eine Unterzuckerung beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen. Werden diese eingenommen, muss eventuell eine Umstellung erfolgen, um ein zu starkes Absinken des Blutzuckers im Schlaf zu verhindern.<\/p>\n<p>Der Arzt sollte auch Auskunft dar\u00fcber geben, wie hoch der individuelle Ziel-Blutzucker f\u00fcr die Nacht sein sollte. So kann man als Betroffener vor dem Schlafengehen den Zuckerwert messen und ggf. eine Korrektur in die eine oder andere Richtung vornehmen. Dabei ist allerdings zu beachten, dass es Unterschiede hinsichtlich der Insulinempfindlichkeit des K\u00f6rpers w\u00e4hrend der einzelnen Schlafphasen geben kann.<\/p>\n<div class=\"clearboth\"><\/div>\n<\/div>\n<p>F\u00fcr den Notfall sollte man immer schnell wirkende Kohlenhydrate \u2013 auch <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Broteinheit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Broteinheiten<\/a> oder BE \u2013 sowie eine Glukagon Spritze griffbereit in Bettn\u00e4he haben, um schnell auf eine n\u00e4chtliche Hypoglyk\u00e4mie reagieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Wer abends Sport treibt, sollte bedenken, dass dieser auch noch nach dem Training Einfluss auf den Blutzuckerspiegel nimmt. Einer u. U. daraus resultierenden Unterzuckerung kann man durch eine Reduktion der Insulindosis oder zus\u00e4tzlichen Aufnahme von Kohlenhydraten entgegenwirken. Hier ist im Vorfeld eine Beratung durch den Facharzt, einen Di\u00e4tassistenten oder \u00e4hnliches ratsam.<\/p>\n<p>Alkohol vor dem Schlafengehen ist f\u00fcr Diabetiker besonders ung\u00fcnstig. &#8211; Circa acht Stunden nach dem Genuss eines alkoholischen Getr\u00e4nkes f\u00fchrt dieses zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels, womit das Risiko eines Unterzuckers im Schlaf steigt. Dar\u00fcber hinaus beeintr\u00e4chtigt Alkohol ohnehin die Schlafqualit\u00e4t. Wer trotz Diabetes auch am Abend in Ma\u00dfen Alkohol genie\u00dfen will, der sollte an diesen Tagen mit einem h\u00f6heren n\u00e4chtlichen Zielwert f\u00fcr den n\u00e4chtlichen Blutzucker rechnen und vor dem Zubettgehen unbedingt noch einmal eine Messung durchf\u00fchren, um ggf. vorbeugend einwirken zu k\u00f6nnen. Sicherer ist es au\u00dferdem, sich nachts noch einmal den Wecker zu stellen, um den Spiegel erneut zu messen und eine Hypoglyk\u00e4mie auf jeden Fall zu vermeiden.<\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlaf ist f\u00fcr unsere Gesundheit essentiell. Wenn man chronisch krank ist, kommt dem Schlaf oft noch eine gr\u00f6\u00dfere Bedeutung zu, denn dann treten oftmals Wechselwirkungen zwischen der Krankheit und dem Schlaf bzw. der Schlafqualit\u00e4t auf. &#8211; Wir besch\u00e4ftigen uns dieses Mal mit Diabetes und Schlaf.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":44156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[414],"tags":[],"class_list":["post-44155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin-wissenschaft"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Diabetes und Schlaf?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie wirkt sich die Zuckerkrankheit auf den Schlaf aus bzw. wie wirkt sich der Schlaf auf den Diabetes aus? 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